Wat is Fat Attack?

Fat Attack is een energieke en uitdagende HIIT-les in de groepsleszaal van Polderpoort. Deze training is speciaal ontwikkeld voor sporters die houden van tempo, intensiteit en krachtige oefeningen waarbij het hele lichaam aan het werk wordt gezet. Tijdens Fat Attack combineer je tabata's, circuits en compoundbewegingen, waardoor je hartslag omhooggaat en je stofwisseling op volle toeren draait.

Dynamisch en gevarieerd programma

De coach begeleidt je vanaf het begin met een dynamische warming-up. De oefeningen zijn functioneel, explosief en gevarieerd. Denk aan burpees, squats, lunges, push-ups, sprints en krachtbewegingen met kettlebells, weerstandsbanden of halters. Door de wisselende intervallen train je zowel je kracht als je uithoudingsvermogen. Iedere les heeft een andere opbouw, waardoor je telkens verrast wordt en continu uitgedaagd blijft.

Hoge calorieverbranding door het afterburn-effect

Fat Attack daagt je uit op meerdere vlakken. De korte, krachtige werkperioden vragen om maximale inzet en concentratie, terwijl de korte rustmomenten je net genoeg laten herstellen voor de volgende ronde. Dit zorgt voor een hoge calorieverbranding tijdens de les én een langdurig afterburn-effect: je lichaam blijft na de training extra energie verbruiken. Dat maakt Fat Attack bijzonder effectief wanneer je vetverbranding en spierversteviging wilt combineren.

Geschikt voor elk niveau

De les is geschikt voor verschillende niveaus, omdat je zelf je tempo en intensiteit bepaalt. De coach biedt opties aan voor zowel beginners als ervaren sporters, zodat je altijd op een veilige en haalbare manier kunt meedoen. De groepssfeer speelt hierbij een belangrijke rol: je traint samen met anderen, wat motiveert en inspireert om door te zetten wanneer het zwaar wordt.

Vol energie de zaal uit

Fat Attack is ideaal wanneer je resultaatgericht wilt trainen en een krachtige full-body workout zoekt die je conditie naar een hoger niveau tilt. De afwisseling en de energieke coaching zorgen ervoor dat de tijd voorbijvliegt. Na afloop voel je je voldaan, sterk en vol energie.

Ervaar Fat Attack bij Polderpoort

Wil je Fat Attack zelf uitproberen? Meld je aan voor een gratis proefweek en doe vrijblijvend mee met een les. Benieuwd welk lidmaatschap bij jouw sportdoelen past? Doe de lidmaatschapstest. Heb je vragen? Bel ons gerust op 010 - 474 65 65.